Fastenwanderwoche
Informationen zum Ablauf der Fastenwanderung
Das Fasten bedarf einer Vorbereitung. Wir fasten nach der Methode Buchinger und Lützner (s. Buchtipp). Der Einstieg findet nach einem Entlastungstag mit einer gründlichen Darmreinigung statt. Der Entlastungstag dient dazu, den Körper auf die Ernährungsumstellung von Außen auf Innen vorzubereiten. Zu empfehlen ist ein Obsttag, ein Gemüse-, Reis- oder Hafertag, d.h. möglichst leichte Kost, kein Fett und nur wenig Eiweiß.
Die Darmreinigung wird durch Einnahme von Glaubersalz, das ist die gründlichste Art, oder durch einen Einlauf eingeleitet. Während des Fastens sollte mindestens an jedem 2. Tag der Darm durch einen Einlauf oder andere Methoden von den sich dort ansammelnden Rückständen gereinigt werden. Informationen zur Vorbereitung erhalten Sie in der empfohlenen Literatur sowie vor und während des Seminars.
Der Entlastungstag findet am Besten noch zu Hause statt. Es wäre von Vorteil wenn auch die erste Darmreinigung, also das Abführen schon im häuslichen Umfeld stattfinden könnte. Allerdings ist für Personen, die mit dem PKW anreisen zu empfehlen mit dem Fasten erst am Ort unserer Fastenwanderung zu beginnen, da durch das Fasten die Reaktionsfähigkeit eingeschränkt sein kann. Bei der Anreise sollten sie darauf achten, ausreichend zu trinken dabei zu haben.
Während des Fastens verzichten wir auch auf die uns lieb gewonnenen Genussmittel wie Kaffee, Nikotin, Schwarztee und Anderes. Das mag sich vielleicht für manche erschreckend anhören, hat aber erfahrungsgemäß nie wirklich Probleme bereitet. Manchem ist es gelungen nach dem Fasten auf Dauer diesen Gewohnheiten Lebewohl zu sagen.
Unser Seminar beginnt am Samstag um 16.00 Uhr
mit der Begrüßung und allgemeinen Informationen zum Ablauf. Unser Tagesablauf sieht in der Regel wie folgt aus:
Um 8.30 Uhr treffen wir uns, besprechen den Tag, füllen unsere Trinkgefäße und nehmen den „Morgentee“ zu uns. Gegen 9.00 Uhr brechen wir auf. Wir wandern dann direkt vom Haus aus oder nach Anfahrt zu unserem Ziel täglich zwischen 4 bis 6 Stunden. Die täglichen Wegstrecken betragen etwa 12 bis 15 km. Auch wenn die Sonne mal nicht lacht, werden wir wandern. ......und was heißt bei uns schon schlechtes Wetter.
Die Zeit nach der Rückkehr steht zur freien Verfügung. Am Abend gibt es eine heiße Gemüsebrühe, während des Tages Tees, viel Wasser, zum Aufmuntern einen Schluck Obstsaft und Gemüsesaft, Zitronenschnitze und bei Bedarf einen Teelöffel Honig (alles Bio).
Es gibt ein Angebot an Vorträgen zu Gesundheitsfragen, Stress und Stressabbau, Verhalten in der Nachfastenzeit und die Möglichkeit des Austausches von eigenen Erfahrungen. Wer möchte, kann auch eigene Ideen einbringen.
Das Ende des Fastens werden wir dann gemeinsam am Freitag mit dem Essen eines Apfels zelebrieren. Es wird am Abend einen Salatteller geben, leichte Kost am folgenden Morgen und Reiseproviant in leichter Form.
Unser Seminar endet am Samstagmorgen um 9.00 Uhr.